如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？
北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
对于外卖员、快递员出现中暑的情况，李树强说，日常工作中，建议外卖员、快递员做到三个主动：
一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。
二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。
三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。
queshi，jinguanlishangfulvxinyilai，zengfangwenguoeluosibinghuiwuezongtongpujing，youzaixindelichuxiguoshanghezuzhiguofangbuchanghuiyi，dancixingxinjiapoqueshibiejuyiwei。确(que)实(shi)，(，)尽(jin)管(guan)李(li)尚(shang)福(fu)履(lv)新(xin)以(yi)来(lai)，(，)曾(zeng)访(fang)问(wen)过(guo)俄(e)罗(luo)斯(si)并(bing)会(hui)晤(wu)俄(e)总(zong)统(tong)普(pu)京(jing)，(，)又(you)在(zai)新(xin)德(de)里(li)出(chu)席(xi)过(guo)上(shang)合(he)组(zu)织(zhi)国(guo)防(fang)部(bu)长(chang)会(hui)议(yi)，(，)但(dan)此(ci)行(xing)新(xin)加(jia)坡(po)确(que)实(shi)别(bie)具(ju)意(yi)味(wei)。(。)
【苏星河硬件】全新的华为MateX3，究竟领先了时代多少？
确实，尽管李尚福履新以来，曾访问过俄罗斯并会晤俄总统普京，又在新德里出席过上合组织国防部长会议，但此行新加坡确实别具意味。
